Witaj Faluś :) a jednak zyjesz ;) dziękuję za gratulacje :* Obli wczoraj wykonałam ćwiczenia z 1 tyg po połogu + po 20 brzuszków na każdą strone mogłabym więcej ale się bałam ;/ kurcze fatalne uczucie jak człowiek przy skłonie kładzie rękę na brzuchu i czuje tylo "galarete" a nie to co wcześniej :( wogóle mam depresje po porodowa i tyle [...]
Co do uwag i propozycji,wrzucajcie ich jak najwięcej.Spróbujemy to jakoś przemyśleć i ogarnąć.Przedstawię też swoje zdanie o dziale C/S.Dział ten według mnie jest działem niszowym.Nie ma żadnych osób systematycznie udzielajacych się tutaj i dlatego według mnie dział nie rozwinie się ponad to,co jest.To ludzie-użytkownicy tworzą dział,a nie [...]
[...] wyniki: prolaktyna 20 ng/ml gdzie norma 4-15 estradiol 45 gdzie norma 7-42 + jeszcze w morfologii badanie EOS i EOS% jest 6,2 gdzie norma do 5 - co to oznacza? co mam z tym zrobic, jak zmniejszyc? wit B6? jakie dawki? wizyte u endo mam dopiero w grudniu :( mozna wskoczyc na bombe z takimi wynikami? od tych hormonow zrobil sie guzek pod [...]
jedziemy z masą? a podstaw nie znasz czytaj: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html oraz co już dawno powinieneś zrobić - czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie
Ja proponuje podzielić dział na rozdziały: samoobrona na ulicy, broń biała, broń palna, praca w służbach, problemy prawne, nowinki ze świata samoobrony itd. Prawda jest też taka że posty typu mam problem na osiedlu skupiający znaczną niestety część użytkowników na tym forum nie pomagają rozwiązać problemu. Młody człowiek szukający odpowiedzi na [...]
[...] sie calkowitym brakiem ochoty na wspolzycie,a jezeli juz do takiego dochodzi to po wspolzyciu zaniku praktycznie calych jader,bylem u lekarza endokrynologa ktory kazal mi zrobic badania;testosteron wolny,proby watrobowe,ogolne badania krwi.wyniki sa wszystkie w normie a ja niewiem nadal co jest nie tak co robic dodam ze problem ten trapi mnie [...]
[...] nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank +brzuch: spięcia na maszynie, allachy +35 min fat burner na stepie rozciąganie * przykombinowalam, w cw w ktorych nie moglam zrobic 12 powtorzen dolozylam jeszcze jedna serie. Nie wiem czy to prawidlowo, ale tak wyszlo Od nastepnego tygodnia i tak ide z 10 powtorzeniami. ** W pierwszej serii nie [...]
Lejjla, dzięki. I oczywiście zapraszam. Fotki sobie strzeliłam na samym początku, ale nie chciałam tak na pierwszą stronę ich rzucać. Na razie więc w takiej formie http://lh6.ggpht.com/_eyR5p-E9BdM/TMhS6Q6Qs3I/AAAAAAAAABA/tJzMnDkVQMY/s800/lof%2016-10.jpg Perspektywa trochę inna niż ja się w lustrze widzę i nie oddaje mojej degrengolady tak jak ja [...]
"Aeroby" przeszkadzają,natomiast GPP nie ;) GPP to z angielska Generalne Fizyczne Przygotowanie i jego wrzucenie do "rutyny" treningowej przełoży się pozytywnie na wyniki siłowe ;) Chyba nie ma nic gorszego niż ograniczenie postępu siłowego przez brak kondycji ;) Przykłady GPP: -Prowler [...]
[...] robienia rozpietek czulem jak mi rozrywalo skore kolo pachy przy bicu, bez kitu pol godziny poznej po treningu mialem rozstep na 4cm wczesniej tez mialem ten problem ale nie az tak ze po jednym treningu wywalil az taki rozstep co tym zrobic potrzebuje jakis dobry krem ktory to zachamuje bo juz widze ze na plecach tez sie zaczyna robic pomozcie!!
jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]
zapomniałąm dodać-po tym jeszcze na biezzni 30 min bardzo szybkiego marszu-póki co wole nie biegać-tak chcę po siłowni też pilnować by troche tych aerobów też zrobić z pompkami się nie poddam-początki trudne , ale dobrze będzie:) jej! dzięki za tą motywację!!!
demol - żebyś wiedział. Ten profil istniał praktycznie od poczatku sfd. O co chodzi z tym abonem?? stud - jaka znowu ankieta? ps Co zrobić? Jak ktos sobie nie radzi w życiu rzeczywistym to niech chociaz w internecie sie wyszaleje. ps tylko prosze mi tu bez elaboratów. Zmieniony przez - krawat88 w dniu 2010-10-27 22:27:39
Witam mam pewien problem.. mój organizm nie toleruje dużej ilości białka oraz łączenia z mięsem. Po prostu mnie czyści.. i to czasem 2-3 razy dziennie. Dietę mam na masę + odżywki, przytyłem jak na razie w 2 tygodnie ponad 2 kg ale gdyby nie ta sytuacja jestem pewien iż było by to nawet 2 razy większy przyrost w tak krótkim czasie.. co mam zrobić, [...]
Czyli dawkowanie spoko tak? A brałeś OLIMP CREATINE XPLODE, bo z tego co czytam i słyszę to info znikome. Bo planuję jakoś w styczniu zrobić cykl albo samo mono albo OLIMP CREATINE XPLODE, a w czerwcu Ko i mono. Jak sądzisz lepsze będzie teraz mono czy OLIMP CREATINE XPLODE? i to Bcaa to dawać 1g na 10kg?
[...] na pytanie ktore zadal kolega. Poza tym po co tutaj wszyscy robia badania na wlasna reke , nie lepiej pojsc najpierw do lekarza? Co do cukru to mozna go badac z pobranej krwi (badanie labolatoryjne),albo "od reki" pobierajac krew z opuszki palca i badajac glukometrem. Mozna to zrobic w wielu miejscach np w dobrych aptekach za free.
Dzieki wiesz to jest tak z treningami, ze trzeba sie nauczyc wymuszac na sobei progresje , kazdy trening mozna zrobic i"zrobic" nawet te na ktorych zawodowcy wypruwaja sobei flaki potrafia wziac nowicjusze i zrobic w przerwie miedzy kopaniem pilki i basenem. Idac na trening nastaw sie na walke, dokladaj ciezaru co serie i co trening [...]
Witam Otoz na dzisiejszym wychowaniu fizycznym zostałem uderzony kolanem w mięsień czworogłowy (nad kolanem więc myślę ze to ten). Zwijałem się z bólu. Potem jak siedzialem to mnie noga nie bolala dopiero jak ją rozprostowałem i na odwrót. Problem w tym ze jutro gram wazny mecz w nogę i chcialbym jakos na nim wystąpić. Stosowalem juz Altacet i [...]
Witam tak jak juz wczesniej pisałem mam od nie dawna nadcisnienie , wlasnie dzisiaj byłem u lekarza i kazał mi narazie zrezygnowac z wysiłku fizycznego czyli siłowni ( jakies 2 tygodnie ) . Wlasnie zaczynalem nowy cykl i nie wiem co mam zrobic dostosowac sie do uwag lekarza czy mimo tego cwiczyc dalej ?
militia / Walka z samą sobą :)
